Gymnastique
La gymnastique est un ensemble d’exercices physiques destinés à assouplir, à développer et à entretenir le corps.
C’est une activité proposée en salle avec ou sans accessoires (ballons, élastiques, poids…)
La séance débute par l’activation du système cardio-pulmonaire, suivie par l’assouplissement des articulations, et de quelques mouvements de renforcements musculaires. Elle se termine toujours par des étirements.
La pratique est réalisée dans le respect du corps et sans esprit de compétition, chacun faisant selon ses possibilités.
C’est une activité proposée en salle avec ou sans accessoires (ballons, élastiques, poids…)
La séance débute par l’activation du système cardio-pulmonaire, suivie par l’assouplissement des articulations, et de quelques mouvements de renforcements musculaires. Elle se termine toujours par des étirements.
La pratique est réalisée dans le respect du corps et sans esprit de compétition, chacun faisant selon ses possibilités.
L’équipement
- une tenue de sport (legging, jogging, survêtement…)
- une serviette
- une bouteille d’eau pour s’hydrater
Les bienfaits de la gymnastique
La gymnastique douce permet d’entretenir la musculature, l’équilibre, la souplesse des articulations, la coordination… un ensemble de choses qui permettent de bien vieillir, mais aussi de rompre l’isolement et d’entretenir la convivialité.
C’est une gymnastique adaptée au seniors, qui peut s’inspirer, selon le formateur, d’exercices de yoga, et vous permettra de vous épanouir.
C’est une gymnastique adaptée au seniors, qui peut s’inspirer, selon le formateur, d’exercices de yoga, et vous permettra de vous épanouir.