Marche Nordique
La marche nordique est un sport de plein air qui se pratique à l’aide de bâtons spécifiques qui propulsent le marcheur vers l’avant, en utilisant le balancement naturel des bras.
Les bâtons sont orientés vers l’arrière et le marcheur se déplace rapidement et harmonieusement à un rythme soutenu. Le mouvement de la marche nordique devient rapidement naturel et automatique.
Les bâtons sont orientés vers l’arrière et le marcheur se déplace rapidement et harmonieusement à un rythme soutenu. Le mouvement de la marche nordique devient rapidement naturel et automatique.
L’équipement
- des chaussures de sport basses et confortables
- une paire de bâtons de marche nordique adaptée à votre taille
- des vêtements légers et respirant (pantalon fin, tee-shirt, legging de sport, coupe vent …)
- un sac « banane » ou un petit sac à dos pour transporter une bouteille d’eau, une barre énergétique
Les bienfaits de la marche nordique
La marche nordique permet de brûler des calories tout en sollicitant l’ensemble des muscles du corps (épaules, bras, abdos, fessiers, cuisses…).
Elle contribue à l’oxygénation corporelle et stimule le système cardio-vasculaire.
C’est un sport tonique qui s’adresse à tous (femmes, hommes, sportifs ou non) et permet de se mettre ou de se remettre à une activité sportive.
La marche nordique vise à apporter de multiples bienfaits sur votre santé et votre forme physique.
Elle contribue à l’oxygénation corporelle et stimule le système cardio-vasculaire.
C’est un sport tonique qui s’adresse à tous (femmes, hommes, sportifs ou non) et permet de se mettre ou de se remettre à une activité sportive.
La marche nordique vise à apporter de multiples bienfaits sur votre santé et votre forme physique.
