Marche aquatique
La marche aquatique côtière ou longe côte consiste à marcher au bord de la mer en réalisant des mouvements de bras et de jambes qui permettent de faire travailler de nombreux muscles du corps.
L’eau ne dépasse pas le niveau de la poitrine mais Il est recommandé de savoir nager pour pratiquer cette activité.
C’est une activité accessible à tous en toute sécurité et encadrée par des animateurs formés par la FFRS.
L’eau ne dépasse pas le niveau de la poitrine mais Il est recommandé de savoir nager pour pratiquer cette activité.
C’est une activité accessible à tous en toute sécurité et encadrée par des animateurs formés par la FFRS.
L’équipement
- maillot de bain, serviette, casquette ou chapeau (si nécessaire)
- une paire de chaussures de marche aquatique
- des gants aquatiques palmés et éventuellement autres accessoires (pagaie…)
- selon la saison, une combinaison isolante fine en fonction de la température de l’eau
Les bienfaits de la marche aquatique
La marche aquatique côtière est salutaire au bien être et à la santé du marcheur : l’eau de mer et les mouvements améliorent la circulation sanguine, favorisent l’équilibre et la minéralisation de l’organisme (iode marin).
Cette activité permet, grâce à la résistance de l’eau, un renforcement musculaire complet de votre corps (muscles abdominaux, dorsaux, jambiers…), sans risque ni contre indication.
Cette activité permet, grâce à la résistance de l’eau, un renforcement musculaire complet de votre corps (muscles abdominaux, dorsaux, jambiers…), sans risque ni contre indication.
